O blog da Kat

O resultado de exercício físico e de uma alimentação cuidada

João Paulo Rodrigues é a nova capa da Men's Health.

O apresentador submeteu-se nos últimos 8 meses a um treino intesivo, e fez alterações na sua alimentação.

Todos os dias treinou 2 horas por dia.

Em relação à alimentação, faz 7 refeições por dia, com predominância de carnes magras e legumes.

Enquanto antes era capaz de fazer almoçaradas onde consumia 2000 calorias só nessa refeição, agora consome entre 1200 a 1300 calorias por dia.

Antes sentia-se constantemente cansado e cheio de sono. E se esta alteração de rotina ao início foi dura, o apresentador agora sente-se melhor, muito menos cansado, e mais feliz.

Perdeu 11 kg de gordura, e ganhou 7 kg de músculo.

O resultado está à vista:

Look Fitness

Top Nike 29,99 eur

Calças Adidas 59,99 eur

Ténis Nike 69,99 eur

Se precisam de motivação, aqui está ela!

Ida Keeling faz 101 anos nos próximos dias.

Mas não deixa que isso a impeça de ter uma vida activa!

Acaba de bater o recorde mundial da centenária mais rápida na corrida de 100 metros.

Afirma que o seu segredo está numa dieta rica em vegetais e fibra, e quatro horas diárias de exercício físico.

Querem melhor motivação para um estilo de vida saudável?

Foto: USA Today

Resort do The Biggest Loser em Portugal

Querem mudar o vosso estilo de vida, melhorar a vossa condição física e perder peso, mas sentem que não o conseguem fazer sozinhos e que precisam de uma ajudinha?

Acaba de ser anunciado um novo resort da marca The Biggest Loser em Portugal.

Vai ajudar os hóspedes a nível de nutrição, exercício físico, e bem-estar, muito ao estilo do conhecido programa de televisão - Peso Pesado em Portugal.

Cada cliente vai usufruir de planos alimentares e treino físico adaptados às suas necessidades.

O resort irá abrir em Leiria, no actual Monte Real - Hotel, Termas e Spa.

Não! O chocolate não!!!

Parece que há alimentos cuja produção se encontra em risco. Seja por causa das alterações climáticas ou por outros motivos, há alimentos que correm o risco de desaparecer.

E a parte pior qual é? É que ainda não vos disse QUAIS são esses alimentos.

Preparem-se, vão já buscar um chazinho de tília para acalmarem (ou um Xanax, consoante o grau de choque), e respirem fundo.

Então cá vai...

CHOCOLATE

Café

Algumas variedades de vinho

Banana

Peixe branco

Salmão

Atum

Amendoim

Mel

Abacate

Não se faz...

Fazer exercício em grande estilo

Já vos tinha falado aqui dos monitorizadores de fitness da Swarovski.

Hoje trago-vos mais algumas sugestões, para quem não gosta de parecer que tem toda uma maquinaria pesada agarrada ao braço.

As sugestões são da Withings, permitem ligação ao smartphone, e alguns são até à prova de água.

99,95 eur cada

( Ver mais... )

Algarve Spa Week

De 9 a 17 de Abril decorre a Algarve Spa Week.

Vai ser possível aproveitar descontos em tratamentos, e usufruir de programas criados especialmente para o evento, nalguns dos mais conceituados Spas da região.

E como este ano o tema da Spa Week é o Desporto, os desportistas podem aproveitar a Algarve Spa Week Sports Massage, disponível em todos os Spas, que utiliza técnicas específicas para dissipar a rigidez e tensão muscular.

Não deixem de aproveitar se estiverem por lá...

Treinos com PT por 3 euros

A "Break Out - Outdoor Training" está a promover treinos, com o mesmo tipo de acompanhamento que numa sessão com Personal Trainer, mas em aulas de grupo.

As aulas decorrem ao fim de semana no Parque Aventura da Amadora, e custam 3 euros.