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O blog da Kat

O resultado de exercício físico e de uma alimentação cuidada

 

João Paulo Rodrigues é a nova capa da Men's Health.

 

O apresentador submeteu-se nos últimos 8 meses a um treino intesivo, e fez alterações na sua alimentação.

 

Todos os dias treinou 2 horas por dia.

 

Em relação à alimentação, faz 7 refeições por dia, com predominância de carnes magras e legumes.

 

Enquanto antes era capaz de fazer almoçaradas onde consumia 2000 calorias só nessa refeição, agora consome entre 1200 a 1300 calorias por dia.

 

Antes sentia-se constantemente cansado e cheio de sono. E se esta alteração de rotina ao início foi dura, o apresentador agora sente-se melhor, muito menos cansado, e mais feliz.

 

Perdeu 11 kg de gordura, e ganhou 7 kg de músculo.

 

O resultado está à vista:

 

 

joao paulo rodrigues.jpg

 

 

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