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O blog da Kat

O resultado de exercício físico e de uma alimentação cuidada

 

João Paulo Rodrigues é a nova capa da Men's Health.

 

O apresentador submeteu-se nos últimos 8 meses a um treino intesivo, e fez alterações na sua alimentação.

 

Todos os dias treinou 2 horas por dia.

 

Em relação à alimentação, faz 7 refeições por dia, com predominância de carnes magras e legumes.

 

Enquanto antes era capaz de fazer almoçaradas onde consumia 2000 calorias só nessa refeição, agora consome entre 1200 a 1300 calorias por dia.

 

Antes sentia-se constantemente cansado e cheio de sono. E se esta alteração de rotina ao início foi dura, o apresentador agora sente-se melhor, muito menos cansado, e mais feliz.

 

Perdeu 11 kg de gordura, e ganhou 7 kg de músculo.

 

O resultado está à vista:

 

 

joao paulo rodrigues.jpg

 

 

Se precisam de motivação, aqui está ela!

 

Ida Keeling faz 101 anos nos próximos dias.

 

Mas não deixa que isso a impeça de ter uma vida activa!

 

Acaba de bater o recorde mundial da centenária mais rápida na corrida de 100 metros.

 

Afirma que o seu segredo está numa dieta rica em vegetais e fibra, e quatro horas diárias de exercício físico.

 

Querem melhor motivação para um estilo de vida saudável?

 

corrida.jpg

 

Foto: USA Today

Resort do The Biggest Loser em Portugal

 

Querem mudar o vosso estilo de vida, melhorar a vossa condição física e perder peso, mas sentem que não o conseguem fazer sozinhos e que precisam de uma ajudinha?

 

Acaba de ser anunciado um novo resort da marca The Biggest Loser em Portugal.

 

Vai ajudar os hóspedes a nível de nutrição, exercício físico, e bem-estar, muito ao estilo do conhecido programa de televisão - Peso Pesado em Portugal.

 

Cada cliente vai usufruir de planos alimentares e treino físico adaptados às suas necessidades.

 

O resort irá abrir em Leiria, no actual Monte Real - Hotel, Termas e Spa.

 

 

BL.png

 

 

Algarve Spa Week

 

De 9 a 17 de Abril decorre a Algarve Spa Week.

 

Vai ser possível aproveitar descontos em tratamentos, e usufruir de programas criados especialmente para o evento, nalguns dos mais conceituados Spas da região.

 

E como este ano o tema da Spa Week é o Desporto, os desportistas podem aproveitar a Algarve Spa Week Sports Massage, disponível em todos os Spas, que utiliza técnicas específicas para dissipar a rigidez e tensão muscular.

 

Não deixem de aproveitar se estiverem por lá...

 

 

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